もち麦でダイエット！のはずが
ダイエットを始めて10日以上経ちました
痩せようという気持ちはあるのに
身体が ついていきません
落ち込む日々
そんな時 主人が ダイエットのテレビ番組を
録画しておいてくれたのです！
これだけを守って食べていれば
他のものは我慢しないで何でも食べてよいというもの
まさに わたしにピッタリ！
もち麦(水溶性食物繊維) 便秘の解消
それにより 古い胆汁を排泄し 新しい胆汁をつくる
胆汁は 脂肪の吸収 燃焼を促す
杜仲茶 フレッシュな胆汁の分泌を促す
のり ポルフィランがクロストリジウム菌を抑制
もち麦 1日 150グラム お茶碗一杯分
杜仲茶 1日 500ml 以上
のり 1日 2枚
1週間のうち
ということで
今朝から もち麦を食べたのです😊
杜仲茶もしっかり水筒に入れて！
そして 夕方 スーパーで買い物をしていると
急激に腹痛が襲ってきて
トイレに行き 落ち着きましたが
今度は 夕食後 胃腸の調子がなんとなくおかしいのです
胃のあたりが 気持ち悪くて
わたしには もち麦があってないのか
それとも 悪いものが でているのか
わかりません
とりあえず 明日は のりを食べて
様子を見ようと 思います
がんばるぞー
ダイエット2日目
こんにちは
ダイエット2日目
今日は まだ運動らしいこと 何一つできていない
それどころか 缶コーヒー3本飲んで
たぶん(同居のストレス)
クレープひとつ食べました 自己嫌悪
食べなければ痩せるというのは
充分わかっているのに😭
今日を取り戻すために 夜は筋トレ頑張ります
明日こそ 明日こそ
危機感がわかってない私
今日からダイエット開始！1ヶ月で5kg目指そう
こんにちは
長いこと こちらのブログ
記事を書いてなかったことに気がつきました
ほんとは こちらでは 健康面のこと(身体的 精神的)を
書きたかったのですが
思うように 考えがまとまらず
それならば ダイエットに挑戦！という記事に
しようかと思いました
健康面のことは だるまめ日記に書いていこうと
思います
わたしは 若い頃は とても痩せていて
体重は 42kgがベストでした
どれだけ食べても増えることはありませんでした
ところが 15年前あたりから 徐々に
太り始めました
けれど 徐々にですから あまり気にもしませんでした
体重計もなかったので
気がつくと 着ていた服が入らなくなり
鏡を見ると これ誰？みたいな
腕は太いし お腹も出て
それまで いつもスカートをはいていたのに
大きな足を見せたくなくてズボンばかりになりました
そこでダイエットを開始しようと思います
まずは 腹式呼吸３０回
仰向けに寝た状態で
息を吸いながら お腹を膨らませる
息を吐きながら お腹を引っ込ませる
(息を吐くときは 吸う時の倍の時間かけて
お腹と背中が くっつくように)
あとは犬ちゃんと散歩 30分 草取り30分
今日は 以上で
ダメかな
気持ちはダイエット！
食べないで運動すれば痩せるとは
わかっているけど むずかしいよね ガックリ
今日のにゃんこ
早寝早起き
おはようございます！
今日は曇りですが、爽やかに目覚めました
４時半起床
最近、空が明るくなるのが早くなり、自然と
目が覚めます
しかし、寝るのも早く、夜10時ごろには眠くて
仕方ありません
今の時代、ゲームやらテレビやら勉強やら
この時間にやりたいことはたくさんあるのに
寝てしまいます
そのかわり、身体は健康なのではないかしら？
ということで今日も一日頑張ろう！
今日からブログをはじめます
初めまして！
今日から日々の暮らしや思ったこと感じたことをブログに書いていきたいと
思います。
パソコンなんて全くの初心者の私ですがどうぞよろしくお願いいたします。
今朝６じごろ家の裏の田んぼをみると、キジの夫婦が仲良く散歩してました。
鳴き声も可愛くてとても癒されます。
動物をかわいがることは動物にとっても自分にとっても心が優しくなれるのですね
うちには他にも犬や猫それからつばめの親子もいますよ
みんな大切な家族です
これから健康に関することとともに紹介していきますね
よろしくおねがいします
